脂溢性脱发要怎么预防

　　脂溢性脱发多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，逐渐自头顶部开始脱发，蔓延及额部.头皮油腻而亮红，结黄色油性痂，看起来很不干净.对患者的外观造成很大影响，家里有遗传性脱发患者或者经常从事脑力劳动的朋友等都要做好预防脂溢性脱发的准备，那么，怎么预防脂溢性脱发呢?

　　1、调整好使用电脑或伏案的时间，正常情况下每工作两小时就应暂时休息片刻，可以向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者闭目几分钟.

　　2、保持良好的睡眠，不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可或缺的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节.

　　3、养成按摩头部的好习惯，每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿头部正中线从前向后捋按.

　　4、静想练习.比较好每天能有20-30分钟的时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松.

　　5、合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物，多食杂粮，少食辛辣刺激性食物，并保证大便通畅.

　　温馨提示：如果您已经患了脂溢性脱发，要注意不要随便使用小偏方和生发产品，一定要到正规医院接受科学全面的治疗.