生长期脱发的保健

　　生长期脱发的保健

　　一、护理

　　需多多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、水果、芹菜等等都属于最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜水果及蔬菜。充碘质，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　二、饮食

　　1、香椿，又名香椿头、香椿芽，属于早春上市的树生蔬菜。

　　2、鸡油，就是用鸡腹腔里的脂肪熬炼出来的油脂。

　　3、扁鱼：扁鱼是银鲳的别名，是常说的鲳鱼中的一种，属鱼产形目，鲳亚目鲳科鱼类。

　　适宜食物：

　　鸡肉，鸡蛋，荷兰豆，花生，腰果

　　忌吃食物：

　　腊肉(烟肉)，火腿，香肠，咸肉，辣椒(红、尖、干)

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