生活上如何预防脱发比较好啊

　　现在社会发展的速度越来越快了，人们的压力也越来越大，很多人都会出现各式各样的疾病，尤其是脱发是很常见的一种。患上脱发的危害性也比较大，引起脱发的根本原因除了压力也就是遗传，所以我们在生活中一定要加强预防，不让疾病缠身。那么下面由专家为大家介绍一下在生活上要如何预防脱发比较好。

　　脱发的原因有哪些呢?

　　1、经常洗头

　　现在人们的生活条件好了，也比以前要讲究卫生了，不少人每天都要洗头洗澡，甚至有些人还一天洗两次头，早饭各一次。其实经常洗头是一种错误的行为，洗涤剂都是含化学成分的，会刺激头皮，皮脂分泌更快，毛囊破坏更严重，这就难怪头发脱落比较厉害了。

　　2、饮食不当

　　随着人们物质水平的不断提高，现在人们吃的食物比以前是丰富了不少，尤其是鱼肉占的比例非常大，使得人体合成的雄性激素变多了，这样人的皮脂腺分泌旺盛，从而抑制头发的生长。

　　3、精神压力过大

　　我们可以看出目前脱发患者大多数都是一些白领上班族，这是因为他们的精神压力比较大，每天都在为业绩忙碌着，时间一长就会出现脱发了。

　　生活上如何预防脱发比较好?

　　1 在日常生活中，在饮食方面大家要注意了，尽量不要吃辛辣刺激的食物，还有不要吃过于油腻重口味的食物，比如太咸的食物，因为这类食物里面食盐添加的特别多，而盐分会造成头发滞留水分过多，从而影响其正常的生长，而且也会滋生细菌，从而有可能造成脱发现象。

　　2 在平时，大家要减少染发烫发的次数，还有要多补充营养，如果头发营养缺少，就会导致头发生长不好而脱发，在外出时，尽量要避免暴晒，因为紫外线会对头发造成损害，使得头发变得干枯发黄，从而有可能引起脱发。

　　3 大家还要注意，作息一定要有规律，充分的睡眠可以促进皮肤很毛发的新陈代谢，而新陈代谢一般都是晚上11点之后至3点，这段时间如果睡眠充足，就会正常新陈代谢，反正，就会不正常新陈代谢，一旦失去平衡就会容易引起脱发。

　　温馨提示：以上就是专家关于对在生活上要如何预防脱发比较好的一个介绍，相信大家都有所了解了吧。如不慎患有脱发，患者一定要及时就医，避免造成病情的加重。希望患者早日康复，生活愉快。